情感问题:失恋后的心理调节

发表时间:10-25 09:12    浏览:
为你推荐 更改我的择偶要求

小艾

芯洳圵渁

飘飘

spring

anny_1025

lena

二表妹小萝卜

毕业季,分手季。尤其对于很多大学生,面临着或是换个城市找工作或是漂泊北上广或是回家乡发展,而学生时期的恋情在异地分开的情况下也摇摇欲坠,最终只得分手而终。那么分手、失恋后的心理调节怎样进行,请看咨询中心的解读。

我和女友在一起一年多了,前阵子两个人分手了。因为毕业后我留在了上海一家比较不错的公司,是我实习的地方,各方面条件和发展都非常不错。可是女友却因为家里面的催促选择了回家乡。我希望她也能留在上海和我一起发展,可是她却以家庭、父母为理由拒绝了,虽然她说她爱我,说也很舍不得和我分手,可是长距离的异地恋,对于我们俩都吃不消。最终两个人只有选择分手。可是分手之后我很痛苦,老是会想着两个人在一起的时光,有时甚至会忍不住想给她打打电话,听听她的声音,问问她的情况。可是我知道不可能了,于是便更加痛苦。不知道该怎样从这样失恋的打击中走出来。

咨询中心分析

有成功就会有失败,恋爱就有可能面临着失恋,而从一场自己付出了真心的恋爱的失恋打击中走出来,也是一件十分不容易的事情。你现在的情绪低落、压抑,脑中时不时还会浮现对方的身形容貌与声音。如果不及时调整目前这种低迷的情绪,长时间让自己陷入抑郁的情绪中,很可能对新工作、新生活的开展都带来严重的影响。

失恋并不等于失败,一段情感的结束并不等于自己无能。爱情是双方相互你情我愿的事情,强扭的瓜果不能甜。有了对待失恋的正确态度后,有哪些方式可以进行失恋后的心理调节,从而帮助自己尽早从失恋的痛苦中解脱出来。

一、宣泄法。

失恋后,很多人都喜欢默默自己一个人扛着,不和朋友、家人去倾诉,只是将痛苦埋在心中,一方面不愿意让他人操心,另一方面也不愿意让他人看到自己的失败与伤痛。但是过分掩埋和压抑会造成情绪表达的障碍,过分的向内攻击也会让自己患上抑郁症或是丧失价值感。可以在信任的人,例如家人、好友面前放心地大哭一场,找他们倾诉自己心中的苦恼。如果依旧难以排解,就需要求助于专业的心理咨询机构了。

二、转移法。

转移,一方面是指转移自己的注意力,多和朋友、家人在一起,多出去才加一些社会活动;另一方面是指转移自己的生活环境,换个地点,暂时离开和那个TA共同度过的地方,睹物思人对缓解失恋后的痛苦情绪并没有任何帮助。换个心情,来一次旅游,让自己和自然来一次亲密接触,转移情绪以致让情绪甚至身心得到调整。

三、升华法。

失恋后,可以将精力更多地投注于学业或事业的发展中,升华是一种非常积极的防御机制,就是在失恋后将原始的动力和愤怒升华成一种奋发向上的动力。伟大的文学家歌德曾近就因为失恋而备受痛苦的煎熬,但最终他将自己的这种痛苦升华到了文学写作当中,名著《少年维特之烦恼》就是以他破灭的爱情为素材写成的。

咨询中心友情提示:失恋不是人生的终结,虽然肯定会有痛苦,但是是可以通过自己的调节走出来的。如果自己对失恋的痛苦很难处理,可以让专业的心理咨询老师陪伴您一起帮助您做失恋后的心理调节,带领您走出失恋的阴霾。

版权声明:精选的文章和图片均来源于网络,版权归原作者所有,如有涉及版权问题,敬请您及时联系我们沟通授权,删除或重发,非常感谢!

手机交友

返回顶部